Tekanan Batin? Ini 13 Rekomendasi Lagu Self Healing

 

Apa Itu Self Healing?

Self Healing bisa dikatakan sebagai proses penyembuhan mental seseorang dikarenakan beberapa hal, misalnya seperti stress dengan pekerjaan atau masalah dengan sahabat terdekat. Biasanya akan diikuti oleh perasaan menyesal, cemas, takut, bahkan sampai dengan depresi.

Tujuan ketika seseorang mencoba Selft Healing ialah untuk mendapatkan ketenangan dan memahami serta menerima kekurangan diri sendiri, nantinya akan membentuk pikiran yang lebih terbuka dan positif. Meyakinkan diri sendiri merupakan dorongan yang sangat penting untuk dapat melawat depresi dan stress

Lagu Self Healing bisa menjadi Treatment kamu buat melawan depresi yang sering dialami remaja. Depresi atau gangguan mental dapat terjadi di berbagai usia, khususnya pada usia remaja. Hal ini dapat terjadi karena berbagai faktor. Di antaranya adalah faktor keluarga, pertemanan, pendidikan, hubungan asmara, teknologi dan lain sebagainya.

Usia remaja menjadi transisi usia anak-anak dan dewasa, sehingga usia ini adalah masa untuk mengawali berbagai problematika. Tentu tidak sedikit usia remaja yang mengalami stress karena problematika hingga berakibat pada gangguan mental.

Baca Juga: Tips Sukses Mengikut Wawancara Kerja

Self Healing: Gangguan Mental Pada Remaja 

Dilansir dari popmama.com, ada 5 gangguan kesehatan mental yang sering terjadi pada remaja, di antaranya:

Depresi

Gangguan depresi sering dialami oleh anak remaja perempuan dibandingkan dengan laki-laki. Hal ini dibuktikan dengan Survei Nasional Penggunaan Narkoba dan Kesehatan SAMSHA yang diterbitkan pada tahun 2015. Survei ini menunjukkan bahwa 8% anak-anak usia 12-17 tahun mengalami depresi berat.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahwa anak-anak usia 2 sampai dengan 17 tahun didiagnosis dengan ADHD. Gangguan ini memiliki 3 subtipe, diantaranya adalah hyeperactive, inattentive, dan impulsif. Tipe hiperaktif adalah remaja yang tidak bisa diam. Dia  sangat suka untuk beraktivitas berlebihan. Tipe inattentive adalah tipe ADHD pada anak remaja yang sering mengalami gangguan konsentrasi, sehingga tidak bisa fokus.

Anxiety

Anxiety atau gangguan kecemasan banyak dialami oleh remaja yang sering mengalami kecemasan atau kegelisahan. Berdasarkan penelitian National Institute of Mental Health menemukan 8% anak usia 13 sampai 18 tahun mengalami Anxiety. Selain itu Kecemasan atau kegelisahan ini tentu akan mengganggu kehidupan remaja.

Eating Disorder

Berikutnya adalah gangguan makan sangat beresiko pada perempuan, tetapi bukan berarti tidak terjadi pada remaja laki-laki. Gangguan makan dapat memberikan kondisi yang buruk pada tubuh.

Opposional Defiant Disorder

ODD adalah kondisi anak dan remaja yang mudah marah. Kondisi ini dapat memperparah keadaan sehingga tentu harus segera diobati. Anak yang mudah marah bisa jadi karena adanya stress, tekanan dan lain sebagainya yang berasal dari berbagai faktor.

Metode Self Healing

Self healing atau pengobatan mandiri menjadi alternatif yang sempurna untuk penyembuhan mental seperti depresi akibat kondisi lingkungan yang kurang bersahabat. Kamu bisa menggunakan berbagai metode seperti Me Time, berdialog dengan diri sendiri, Mindfulness, meningkatkan Self-Compassion, dan mendengarkan lagu. Ada banyak lagu yang bisa membantu meredakan depresi.

29 Lagu Self Healing

1. Sulung – Kunto Aji

Lagu berdurasi 1 menit 53 detik ini memiliki pesan yang sangat mendalam mengenai realitas kehidupan. Lirik lagu yang berulang-ulang ini menekankan tentang makna pesan yang ada dalam lagu ini. Lagu ini menyampaikan bahwa tidak semua keinginan kita bisa tercapai. Dari lirik lagu ini kita bisa belajar bahwa mencintai diri sendiri juga sangat penting.

 

2. Manusia Kuat- Tulus

Single ke-empat ini menjadi lagu self healing. Berisi makna tentang pantang menyerah dan menekanakan bahwa dalam tubuh kita ada kekuatan yang besar yaitu jiwa. Direkam di Indonesia dan di salah satu studio terbesar di Republik Ceko sehingga lagu ini sangat berkesan. Motivasi tentang terus berjuang menjadi makna yang paling kuat dalam lagu ini. Makna lainnya adalah tentang tantangan-tantangan dari luar yang berusaha meruntuhkan semangat kita, tapi kita memiliki jiwa yang kuat. Sehingga jiwa yang kuat ini adalah kunci agar kita tetap berjuang.

 

3. Yang Patah Tumbu, Yang Hilang Berganti – Banda Neira

Ada banyak kesempatan kedua. Semua kegagalan, keterpurukan, dan jatuh memiliki kesempatan yang ke dua sehingga kita tidak boleh menyerah. Inilah makna-makna yang terkandung dalam lagu ini. Jika kamu baru saja gagal dan sedang merasa frustasi, cobalah dengarkan lagu ini. Dari lirik -lirik ini kita belajar bahwa semua yang pernah terpuruk, terjatuh, dan tersungkur akan segera berakhir dan tumbuh berdiri lagi.

 

4. Rehat – Kunto Aji

 

Cobalah dengar lagu ini di saat kamu sedang merasa bersalah.

 

5. Tenang – Yura Yunita

Tak jarang banyak anak muda yang merasa tertekan dengan keadaan. Tapi sulit sekali melihat ke dalam diri dan lingkungan. Lewat lirik-lirik yang sangat dalam mampu membawa kamu untuk tenang dan sejenak berhenti dari tekanan yang ada.

13 Rekomendasi Lagu Self Healing

Nah, itu lah 5 lagu paling rekomendasi untuk self healing kamu. Selanjutnya di bawah ini ada 24 lagu self healing yang juga bisa membantu kamu untuk merefleksikan kehidupan.

6. Puisi Alam – Fourtwenty

 

7. Menangis di Jalan Pulang – Nadin Amizah

 

8. Semoga, Ya – Nosstress, Dadang Sh Pranoto, Deny Surya

 

9. Sementara – Float

 

10. Sesuatu Di Jogja – Adhitia Sofyan

 

11. I Love You But I’m Letting Go – Pamungkas

 

12. Ya Sudahlah – Bondan Prakoso, Fade2Black

 

13. Membasuh – Hindia, Rara Sekar

Playlist Spotify Lagu Self Healing

Lagu Self Healing memang bisa membantu kamu untuk meredakan depresi. Jika kamu tertarik untuk mengoleksi lagu bertema Self Healing ini, kamu bisa mendapatkannya di Playlist Spotify. Klik di sini 

Nah itulah 13 lagu Self Healing yang bisa membantu kamu untuk sejenak berhenti menghilangkan penat, tekanan, stress, dan depresi. Semua orang memiliki masalah masing-masing, tinggal caranyalah yang mesti kita tempuh sendiri. Semoga lagu-lagu ini bisa membantu kamu dalam meredakan tekakanan ya

Penulis: Sahril Humolungo

Editor: Hudalil Mustakim